Praticar atividade física com frequência é uma das melhores maneiras de prevenir doenças. Além disso, ela ajuda a melhorar a promover qualidade de vida. Sem contar que ajuda na diminuição das alterações de humor a e a melhorar a autoestima.
O vôlei faz o corpo trabalhar como um todo e pela oxigenação no cérebro devido ao estímulo aeróbico, também promove benefícios mentais.
É uma atividade coletiva, que estimula a interação social e a sociabilidade. Como consequência, ainda pode ajudar a amenizar problemas como sedentarismo, obesidade, colesterol alto e glicemia desregulada.
Confira os benefícios do vôlei e as vantagens de se praticar o esporte:
- Melhora a cognição;
- Estimula a sinapse dos neurônios;
- Melhora as capacidades físicas funcionais;
- Melhora as capacidades cardiorrespiratórias;
- Fortalece o corpo;
- Melhora a coordenação motora;
- Aumenta a flexibilidade;
- Ajuda na força e resistência aeróbica e anaeróbica do corpo;
- Auxilia na perda de peso;
- Ajuda na saúde dos ossos;
- Pode ajudar o aumento da massa muscular;
- Alivia o estresse;
- Estimula membros inferiores e superiores do corpo.
Riscos de jogar voleibol
Qualquer prática de atividade física pode oferecer algum risco se não for praticada com orientação e concentração.
O que mais costuma se destacar no vôlei são as lesões de torção. Isso porque, pelo movimento de pular e aterrizar sob o solo, o jogador corre o risco de torcer os pés se não cair estabilizado.
Cuidados para praticar
A prática de esporte deve ser regular e constante para evitar lesões e complicações cardíacas.
Cuidar da alimentação é essencial e realizar exames periódicos pode ajudar a evitar problemas posteriores. Até por isso é essencial ter um acompanhamento profissional, para que você consiga ser orientado da maneira correta.
Quando associada a outras atividades físicas, o vôlei apresenta menos riscos de lesões.
Fonte: Ativo Saúde